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老年人可通過自我勸慰防止發怒
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  2015-5-21 11:52:13    來源:網絡轉摘    作者:       打印 | 復制 | 保存本頁信息

        中醫認為,七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)失調,容易患病,而憤怒是七情中最具破壞力的一種情緒反映。

        老年人可通過自我勸慰防止發怒

        老年人,尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的患者,一定要避免發怒。因為發怒很容易使慢性病突然惡化,發生意外。所以,當遇到不愉快的事情時,應設法防止發怒。

        1.躲避法。遇到問題要全面考慮,冷靜處理。要認識到亂發脾氣,不但不能解決問題,反而會把事情弄糟。如果發覺自己要發怒,應盡量控制感情,盡快退出現場,到外面走走,找朋友談談或聽聽音樂。使自己憤怒的心情慢慢平靜下來。

        2.思想轉移法。遇到不愉快的事情時,盡量不去想它,把思想集中在別的事情上去,借以擺脫發怒的升級。

        3.發泄法。當遇到不愉快的事情,自己在感情上實在無法控制時,可與老伴或知心人坦率的談談,聽聽第三者對問題的處理與看法。如果你能得到對方的同情或理解,就可能消散你的怒氣,防止大動肝火。

       4.自我勸慰法。遇到某些有爭議的問題時,要冷靜地反復考慮,應想到自己的看法不一定全對,對方的做法不一定全錯,處理問題應“高姿態”,進行自我勸慰,使頭腦冷靜下來。用這種方法來控制發怒是有好處的,不管有理無理,都能得到對方的諒解和大家尊重。

  (責任編輯:xhcen)

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